腹肌健身照片女生，14腹肌图片不带脸 / 0

类别：工程项目 / 日期：2023-08-23 / 浏览：31 / 评论：0

人气歌谣中国演唱会案 标准仰卧正起、左右转起。如果体能差做的不多可以用仰卧直腿收腹、单双杠直腿收腹做基础练.。

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4月份.理的天气情况案 腹肌的训练方法。 1、 仰卧起坐。（负重） 2、 仰卧卷腹。 3、 悬垂举腿。 4、 .板支撑。 5、 仰卧空中蹬车。 6、 杠铃转体。 7、 负重侧弯。 谢谢采纳。

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